[Аудиокнига] Тревога, гнев, прокрастинация. 10 стратегий для самостоятельной работы (Сет Дж. Гиллихан)

Описание книги
Боязнь общения с людьми, постоянное откладывание дел на потом, вспышки ярости и панические атаки – если вас мучают эти недуги, не стоит больше закрывать глаза на свое ментальное состояние. Время от времени нервная система каждого из нас может дать сбой. В этой книге доктор наук и практикующий психолог Сет Гиллихан описывает простые и эффективные методики на каждый день, которые не дадут вам разрушить свою жизнь.
Из этой книги вы узнаете:
– как управлять своими эмоциями;
– как исправлять ошибки мышления;
– как предотвратить депрессию;
– как жить настоящим моментом;
– как осознанно медитировать;
– как заботиться о себе и стать своим лучшим другом.

• Длительность: 6 ч. 06 мин. 30 сек.
• Формат: мр3
• Чтец: Авточтец
• Жанр: Зарубежная психология, Практическая психология, Саморазвитие / личностный рост
• Теги: Депрессия, Решение проблем, Самосовершенствование, Советы психолога, Тревожность, Эмоциональные состояния