[Udemy] Мантра йога: индийские мантры и медитации (Иван Мельников)

Описание
Курс «Мантра йога» – это программа расслабляющих и медитативных практик йоги на основе голоса, звуков и мантр. Она полезна всем, кто хочет научиться расслабляться, отпускать стресс и управлять своим настроением с помощью собственного голоса.
Не важно, как давно вы занимаетесь йогой и умеете ли вы петь. Начинающие смогут с первых шагов увидеть йогу в её многообразии, а опытные практики асан смогут расширить и углубить свои занятия, добавив в них пропевание мантр и медитативные практики на основе голоса и звука.
Если вы хотите расслабиться, улучшить своё настроение и повысить продуктивность повседневной жизни, научиться легко и с пониманием процесса выходить из стресса и панических состояний – этот курс для вас!
Что включает курс
В рамках курса вы узнаете:
– Что такое Нада йога и мантры и почему это не страшно
– Как применять мантры, чтобы помочь себе расслабиться
– Как совместить мантры с дыхательными упражнениями (пранаямами) – техники
– Какие есть медитации на основе звуков и мантр
– Вы познакомитесь с теорией о разных видах мантр и научитесь самостоятельно подбирать для практики мантры, которые нужны вам именно сейчас
– Научитесь гармонично вписывать приемы Нада йоги в вашу постоянную йога-практику.
И самое главное – вы откроете для себя новый мир несложных и очень эффективных практик, обогащающих ваши занятия йогой и выводящих их на новый уровень. Ощутите гармонию и найдёте внутреннюю опору.
Для кого этот курс:

• Преподаватели йоги
• Начинающие в йоге
• Практикующие йогу